冬季,有人选择蜗居,但也有人趁着旅游淡季请个长长的假,来个长途旅行,将沉积了一年的压力彻底释放。旅行固然美妙,一些小细节依然需要警惕,以免影响游玩的兴致。
首先,要注意着装。冬季气温变化大,早晚温差明显,要多带几件外套,以防着凉。冬季外出,最好选择暖色、轻便、宽松的休闲装。
其次,要注意饮食。冬季旅行,因温度较低,一旦运动量大,就容易感到饥饿、体乏,因此要带上含有足够热量的食物,以备不时之需,如巧克力、鸡蛋、去皮花生等等。因冬季干燥,水分消耗又大,所以进餐方面,应多喝汤,多吃清淡食品,最好多吃新鲜蔬菜、水果。
再次,要注意住宿。冬季气候干燥,要注意通风。有条件的情况下,要选择通风透光的旅店,睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心,按摩下小腿,促进血液循环,缓解一天的疲劳。
最后,要预防旅游病。冬季干燥,传染病多发,因此要注意饮食卫生、住宿卫生;同时,合理安排时间,尽量避免中午时分外出。
除了上述的注意事项外,旅途中不可避免会有意外发生,如突发疾病。因此,备上一些基本的药物是出游必需的。冬季气候干燥,是各种呼吸道疾病的好发季节。许多呼吸系统的感染,过敏性疾病也是心血管疾病的诱因,特别是中老年人体质较差,稍不注意就容易感染,在出游时备上一些呼吸系统用药是很重要的,如可用于感冒、发热、头痛以及用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况的药品。而年轻人出游时消化系统容易不适,可以针对自己体质准备用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等胃肠不适的药品。如有哮喘或冠心病的患者应随身携应急药物。此外,护肤用品也是必不可少的,不要让皮肤在旅游回来后变得皴裂、粗糙。爱美的女性朋友要记得护肤。冬季虽然太阳不再炎热,但紫外线依然很强,适量的防晒霜是必要的,一顶遮阳帽也可以起到不错的效果。